本网讯(李佳芳 通讯员 师华)：“神兽”即将归笼，赶作业、备学具之余，“收心”也成了热词，为何收心，如何收心?8月30日，重庆市九龙坡区心理协会在黄桷坪街道开展了一场以“建立未成年心理健康的基石与技巧”为主题的心理教育活动，让家长和孩子们在活动中增进亲子关系，调整状态，从“心”出发，以崭新的面貌迎接新学期。

亲子互动 家长和孩子来一场“爱的抱抱”

“左手举高，右手从对方的左肩向下画S，来，抱抱你的爸爸妈妈，抱抱你的孩子。”在黄桷坪街道新时代文明实践所，由九龙坡区心理协会副会长王婧怡主讲的心理讲座上，她邀请到场的家长和孩子们，现场给对方一个“爱的抱抱”。

为期两个月的暑假，很多家庭早已从母慈子孝演变成了“鸡飞狗跳”。为此，讲座特别设置了这个亲子拥抱的环节，来增进亲子关系。

“在拥抱的过程中，我听到了妈妈的心跳，咚，咚，咚!”参与活动的孩子刘佳懿说，她喜欢这样的拥抱，有一种幸福的感觉。

家长们也表示这种拥抱有种神奇的魔力，瞬间拉近了和孩子的距离，内心也迅速平静下来。

情景演绎 当家长成为被责骂的孩子……

“跟你说了多少遍，不要耍手机，多看看书，你看看你都在干啥子?啊!”“耍耍耍!一天都只晓得耍!你妈老汉每天这么辛苦，你囊个就不能认真点”……

现场的家长分成两组，一组正常演绎在家教育孩子的情景，一组蹲在地上扮演孩子，体验孩子被父母怒喝、责骂时的感受。

情景剧上演不到两分钟，充当孩子角色的父母们，不少已经开始眼睛泛红、抽噎起来。

“当我被责骂、批评的时候，好难受，好窒息……”一位妈妈当场泪流满面，感同身受，“平时，我们经常这样对待我们的孩子……”。

“带情绪的对话是对抗，不带情绪的对话才是沟通。”主讲人指出，家长的情绪对孩子的影响很大，学会控制好自己的情绪，才能高效沟通。家长在与孩子交流过程中，首先要坚持平等交流，学会聆听，最好是蹲下身与孩子保持平视，不要居高临下，告诉孩子不要这样不要那样;其次控制情绪是关键，比起听到愤怒的责骂，孩子更希望家长能心平气和地好好说话，“孩子的大脑只有在放松的状态下，内在的动能才能激发出来，高压之下孩子的大脑是无法启动工作机制的”。一旦对方生气时，可以用拥抱聆听法，给对方一个拥抱，勇敢表达爱，让内心回归平静。

迎接新学期 从“心”出发

针对开学季，专家指出，除了和孩子一起调整生物钟，按时作息，规律饮食外，更重要的是从心理上迅速调整。

“玩和学，不是对立的，很多家长习惯把孩子爱玩，就等同于不爱学习。”专家介绍，家长们首先要充分接纳、感受孩子的情绪和爱玩的天星，给孩子开学一个适应的过程，多鼓励孩子，多发现孩子优点，给予孩子正向引导，“孩子天生就有探索精神和向上、向善的力量，而这种自驱力来自家长的看见和肯定”。

“其实，学习是最简单的一件事。”王静怡现场跟大家分享去年底接诊的一个案例，是位高三的孩子，有严重的焦虑情绪，无法正常入学，通过情绪疏导等系列心理治疗方法后，这个孩子大脑逐渐放松，情绪趋于平和，成绩也飞速提升，高考比平时模拟考高出60多分。

据了解，今年以来九龙坡心理协会进社区、进校园为孩子们开展心理健康讲座、心理咨询近30余场次，通过他们接触到的案例中，越来越多孩子出现抑郁、焦虑、厌学、躺平情绪，持续性情绪低落、自我否定，“这些孩子平时背负了太多的压力，包括父母等外界对他们做了过多过高的要求，导致他们因达不到要求而被责骂、被否定，越发缺乏自信和安全感。”希望家长要认真对待孩子的要求和问题，让孩子感觉自己被需要;给孩子独立思考和行动的机会和空间，让孩子有自己做选择的机会;帮助孩子发挥个性中积极的方面，宽容孩子，不要总拿孩子和比他强的孩子作比较，“家长们也必须要有学习的状态，给孩子提要求的时候，自己要先做好榜样，和孩子一起成长”。

据了解，九龙坡区深入开展“莎姐守未”专项行动，结合开学季走进校园、社区，开展普法宣传、心理健康讲座等活动，持续为未成年身心健康“保驾护航”。